Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Кисловодск [hot!] Весёлые картинки-4!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ORBIT]

Девочки, что вы кушаете? какие блюда готовите?

[vlada-z]

я после шести не ем. Могу выпить стакан воды когда дурнно становится или маленькую дольку помидора. ну на крайняк стакан помидоркового сока. Результаты есть.

[miniblo]

я после шести не ем. Могу выпить стакан воды когда дурнно становится или маленькую дольку помидора. ну на крайняк стакан помидоркового сока. Результаты есть.

я тоже перестала есть после шести, (сегодня третий день уже!!!)
вчера на ужин тушила себе цветную капусту...
 

[ORBIT]

Я готовлю
-тушеную капусту
-курицу в скороварке в своем соку
-салаты овощные
-мысо отварное
-рыбу морскую отвариваю или запекаю
а больше и незнаю что еще  именно блюда . а не по отдельности
-

[Шелби]

 Ем побольше овощей (брокколи, лобио - паренные, морковь и сельдерей - в салатике свежие, сдабриваю оливковым маслом), рыбуууу  . Орехи разные (пригоршинку за день, т.к. мясо не ем). Листья салата с питой и сыром типа "Адыгейский". Иногда - роллы делаю. Да, супчики разные на овощном бульоне, очень нра с чечевицей - кладезь витаминов и улучшает обмен веществ. Ну и бурый рис - его с овощами.

[origami]

На ура идет вареная рыба (форель или семга) с брокколи. И просто морепродукты - креветки тигровые, мидии, морской коктейль. В крайнем случае если жор вечером нападает могу и крабовых палочек слопать.

[ЛИКАС]

Девочки, вот вы пишите, про овощи в разных вида приготовления, а если  я могу есть овощи только в соленном виде, как тогда худеть? Вообще ничего не есть? И море продукты я тоже не очень уважаю. Я Уже месяц сижу на диете, ничего не ем, а толку ноль!

[Lula]

Катя, ну я по Монтиньяку худею, поэтому у меня рецепты без вареной моркови, пастернака, картофеля и проч.

Из последнего готовила оч.вкусный суп. Красную фасоль кидни замочила на ночь в воде, отварила до готовности (я делала в скороварке). Обжарила лук на оливковом масле, добавила шампиньоны, томатный сок (я заготовила сама сок из томатов), если такого нет - исользовать измельченные в блендере томаты в собственном соку, добавила майоран. Эту зажарку присоединила к фасоли (положила в отвар) и проварила минут 10. При подаче добавила зелень и резаную дольку чеснока без сердцевины и ложечку йогурта в качестве украшения.
Очень вкусно!

Сыр очень люблю, но ем сейчас только с 12-17% жирности. Очень вкусный Фрико лайт.
Отвариваю коричневый рис, добавляю нат йогурт и тертый сыр.

Капусту тушу с куриными грудками. Обжариваю грудки (прежде их мариную в рисовом уксусе, соевом соусе и карри), добавляю к ним лук, шампиньоны, затем капусту  и томатный сок.

Мясо тоже отварное - говядина, куриные грудки.

Салат - сейчас б/к капуста, огурцы, зел лук и заправка из нерафинированного ароматного подсолнечного масла.

Иногда делаю из корня сельдерея, морковки, краснокочанной капусты, огурца с заправкой из оливкового масла, лимона и соевого соуса. Иногда добавляю туда дольки апельсина. Тогда  в заправке - апельсиновый сок.

Чечевичный суп с грибами и луком-пореем, как из зеленой, так и красной чечевицы делаю.

Паровой омлет с овощами.

Паровые котлетки (их есть вкусно только сразу)

Спагетти из муки грубого помола (купила в Метро) с томатным соусом.
Иногда в гречневую кашу, рис и эти спагетти добавляю 1 ч.л песто, тогда вкусно и не пресно.

В общем это то, что вспомнила.

[ORBIT]

Юль спасибо за идеи.

Низкокалорийные супы
Гаспачо

    * 500 г помидоров
    * 1-2 болгарских перца
    * 200 г огурцов
    * 1 луковица
    * 1-2 зубчика чеснока
    * 100 мл оливкового масла
    * сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
    * томатный сок (по желанию)
    * соль
    * перец
    * зелень по вкусу
    * сухарики-можно удалить)))
Помидоры очистить от кожицы, разрезать на 3-4 части.Болгарский перец очистить от семян, порезать.Огурцы очистить от кожуры, порезать.Огурцы очистить от кожуры, порезать.В блендере взбить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок.Добавить сок лимона.Добавить оливковое масло, посолить, поперчить. При желании можно добавить томатный сок.Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа. Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками.

Суп из белой фасоли
Продукты: 200 г белой фасоли, 1 лук-порей, 2 луковицы, 2 стебля сельдерея, 2 моркови, 4 ст. ложки оливкового масла, 1 долька чеснока, щепотка сухого розмарина, 2  лавровых листа, пучок петрушки, морская соль.
Замочить фасоль на ночь в холодной воде.
Утром промыть, залить холодной водой в 2 раза больше объема фасоли, довести до кипения. Добавить в фасоль 1 морковь, 1 стебель сельдерея, 1 луковицу и 2 лавровых листа. Варить 1-1,5 часа.
Затем посолить, вынуть морковь, лук, сельдерей и лавровый лист (можно съесть или выбросить).
В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, обжарить мелко нарезанный лук, дольку чеснока, раздавленную с солью, и розмарин. Нарезать морковь, испотрошить сельдерей. Добавить овощи в кастрюлю и обжарить слегка 2-3 минуты. Влить бульон вместе с фасолью, добавить нарезанный тонкими кольцами порей. Варить до готовности порея, т.е. 10 минут.
Изрубить пучок петрушки и добавить в готовый суп. Подавать можно с гренками, натертыми чесноком, тертым сыром или поджаренной ветчиной.

[Olleksenok]

Ой, не видела темку) Как раз для меня) по возможности, буду с фото выкладывать, окей?

[ORBIT]

Оки.
Суп-пюре из цветной капусты и броколи
Для супчика понадобится грудинка от одной курицы, 200 гр брокколи, 200 гр цветной капусты, соль и специи, кому как приятно.
Отварить грудку с солью на бульончик. Мясо вытащить, а в бульон положить брокколи и цветную капусту. Кипятить 10 минут, если овощи мороженые, то дольше. Когда капусты сварились, блендером размолоть содержимое кастрюльки в пюре. Получается вкусный суп-пюре очень приятной консистенции и цвета. А главное никакого вреда фигуре!

Суп- пюре из кабачков
Ингридиенты на 2 полные порции:
Кабачок-1 (примерно500гр)-нарезать на небольшие ломтики
Помидор-1-очистить от кожицы и нарезать
Кубик куринного бульона-1 (по желанию)-можно обычный бульон или просто воду...тогда нужно посолить
Овсянные хлопья- 3ст.ложки
Масло оливковое - 0,5-1ст.ложка в тарелку при подаче
Размолотые льняные семечки( по желанию)- 0,5-1ч.ложка в тарелку при подаче
Зелень(по вкусу)- у меня укроп, петрушка, кинза.
Кабачек, помидор и бульонный кубик кладем в кастрюлю, заливаем водой и варим пока кабачек станет мягким.
Bысыпаем овсянные хлопья, доводим до кипения и выключаем нагрев. Даем настояться 5-10минут
Затем измельчаем в пюре при помощи блендера(можно просто потолочь толкушкой).
Наливаем супчик в тарелку, добавляем оливковое масло
(я редпочитаю льняное масло)...думаю можно добавить сметану или майонез(на любителя). Посыпаем льняными семечками и зеленью.
Получился оч.полезный супчик.
Кушайте с удовольствием

Если съесть такой супчик 2 раза в день, запить зеленым чаем с лимончиком...ТО голод не чувствуется....А 300-500гр веса минус...И плюс - хорошее самочувствие, отличное настроение и прекрасный цвет кожи лица
Будьте здоровы

[Моряна]

А я стараюсь готовить по возможности в пароварке: рыбу,мясо.Ну овощи не пошли, либо так отвариваю,либо ем сырыми. Квашеная капустка с грибами с оливковым маслом. И много фруктов (кроме бананов).Картошку если и ем,запекаю с кожурой в духовке

[Lula]

Катя, да не за что!

Рыба из пароварки мне тоже нра, ещё очень люблю делать рыбу в собственном соку в скороварке, туда же кидаю замороженные овощи, они пропитываются рыбным соком и получается вкуснятина.

ЗЫ: была сегодня в Метро; спагетти из муки грубого помола как корова языком слизала, даже ценника нет. И моего любимого горького шоколада Lindt 85% тоже нет, вот же ж засада Что теперь кушать?

[Olleksenok]

кстате, в контрольной закупке сказали что макфа, из грубого помола, как раз для худеющих!! вот верить или нет?
вот беда. открыли бы в Ростове кафе , для тех кто следит за фигурой ( не суши бар)
я бы там всегдааа обитала)

[Моряна]

Вот еще забыла за любимый бурый рис..Вот веЩь...
А шоколад попробуйте Бабаевский горький,довольно вкусный.