Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[NATALY]

В интернете прочла про систему бодифлекс. Прочла много восторженных отзывов. Насколько эта система хороша и где ее можно найти.

[Ольга]

Это что за зверь такой:)))расскажи:)

[NATALY]

Бодифлекс-это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании и направлен на растяжку многих групп мышц. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир,а определённые упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бёдра, ягодицы, талия).
Когда выполняется одно из упражнений, скажем направленных на подтяжку ягодиц, то кислород с кровью приливает именно к тому месту, на которое активизировано упражнение. И именно в данном месте сжигается жир. В целом получается, что за 40 минут прорабатывается всё тело.

В инете можно прикупить и кассеты и диски с этой программой, но вот насколько реально этот метод эффективен. Пишут, что по нескольку кг теряют. Но может это просто реклама.

Вот и возник вопрос - реально ли она так хороша как пишут.

[ultra]

Жир сжигается только при аэробном гликолизе с выделением АТФ, при работе в целевой зоне пульса.
Это 60-80% от максимальной нагрузки.
220-возраст=100% максимальная нагрузка
Я этот комплекс еще не видела, если он дает вам работу в этой зоне, то жир будет сжигаться. Если там упражнения только силовые и на растяжку, то он направлен на укрепление мышц.

[ultra]

Посмотрела, очень напоминает ЛФК. (Лечебная физкультура). Если вам не за 60, то не стоит так себя жалеть.

[Мартиция]

А я пробовала бодифлекс и результат мне очень порадовал, -16 см за 10 дней. Только этот комплекс нужно делать каждый день, на этом я и споткнулась. Иважно правильно дышать и напрягать мышцы.

[NATALY]

А я пробовала бодифлекс и результат мне очень порадовал, -16 см за 10 дней. Только этот комплекс нужно делать каждый день, на этом я и споткнулась. Иважно правильно дышать и напрягать мышцы.

Я вот тоже касетку прикупила. Подруга уже себе скопировала. Результат суперский. 9 кг за месяц, без диет. Просто не ест 2 часа после тренировки.
А у меня вот все руки не доходят..((

[mery]

А где покупала? Так и наззывается?
Мне вот просто надо мышцы после родов подтянуть, а то я вся дряблая стала.Это может помочь?

[NATALY]

А где покупала? Так и наззывается?
Мне вот просто надо мышцы после родов подтянуть, а то я вся дряблая стала.Это может помочь?

Живот там подтягивается здоровски буквально за неделю, сама когда увидела результат была поражена. Покупала чем инет. Называется Бодифлекс 3-х этапное дыхание. Вроде вычитала, что более усовершенствованный комплекс.
А если просто мышцы подтянуть, то если не ошибаюсь лучше колонетика. Это вопрос уже к специалисту.

[mery]

Ага,спасибо

[Мартиция]

Да, мышцы там подтягиваются здорово!
Я занималась по книге, там всё доступно описано, если уж будет не понятно, могу показать лично
Грир Чайлдерс автор, стоит 35 руб. в переходе на Будённовском посмотрите.
Я как раз опять заниматься начала, но в связи с наступившем положением делаю без втягивания живота и дыхания

[Natalia5]

Мартиция,с каким это положением?Я что то пропустила?Извиняюсь что не в тему...

[NATALY]

Да, мышцы там подтягиваются здорово!
Я занималась по книге, там всё доступно описано, если уж будет не понятно, могу показать лично
Грир Чайлдерс автор, стоит 35 руб. в переходе на Будённовском посмотрите.
Я как раз опять заниматься начала, но в связи с наступившем положением делаю без втягивания живота и дыхания

Книгу листала, но для меня лично кассетка удобней, наглядней что-ли.
Вот есть форум по продвинутому или 3-х этапному бодифлексу очень неплохой. Ведут консультации профессиональные тренера по бодифлексу.
http://www.nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=19

[ultra]

Мартиция раз уж ты разобралась и проработала, предлагаю встретиться и провести мастер-класс, справишься?

[Мартиция]

Предложение лестное, особенно от инструктора по фитнессу